🌈 Introduction aux Chakras
Les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale dans les traditions yogiques et tantriques. Le mot "chakra" vient du sanskrit et signifie "roue" ou "disque".
Ces sept centres principaux régulent le flux d'énergie vitale (prana) dans le corps. Chaque chakra correspond à des aspects physiques, émotionnels et spirituels spécifiques de notre être.
🌟 Visualisation des 7 Chakras
📖 Description Détaillée des Chakras
7. Sahasrara
Mantra:
Silence ou son primordial
6. Ajna
Mantra:
Son de la conscience universelle
5. Vishuddha
Mantra:
Prononcé "Hum"
4. Anahata
Mantra:
Prononcé "Yum"
3. Manipura
Mantra:
Prononcé "Rum"
2. Svadhisthana
Mantra:
Prononcé "Vum"
1. Muladhara
Mantra:
Prononcé "Lum"
🕉️ Guide de Méditation des Chakras
Voici une méthode simple pour équilibrer vos chakras par la méditation et la visualisation :
1. Préparation
Asseyez-vous confortablement, dos droit. Fermez les yeux et respirez profondément pendant 2-3 minutes.
2. Visualisation
Visualisez chaque chakra comme une sphère lumineuse de sa couleur correspondante, en commençant par la racine.
3. Mantras
Pour chaque chakra, répétez son mantra (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM, AH) 7 à 21 fois.
4. Respiration
Inspirez en visualisant l'énergie entrant dans le chakra, expirez en libérant les blocages.
5. Progression
Montez progressivement de chakra en chakra, du bas vers le haut, en prenant 2-3 minutes par centre.
6. Intégration
Terminez en visualisant tous les chakras alignés et brillants, connectés par un flux d'énergie dorée.
💡 Pratiquez cette méditation quotidiennement pendant 15-20 minutes pour maintenir l'équilibre énergétique de vos chakras.